Was ist Danzadelavida?

 

Noch bevor wir als Kinder anfangen zu sprechen, erfahren wir die Welt durch unsere Bewegung. Musik versetzt uns in innere und äußere Bewegung – das ganze Leben lang. Sie ist eine universelle Sprache, die von allen Menschen verstanden wird. Sie berührt Dimensionen in uns, die wir mit Worten oft nicht so leicht oder gar nicht erreichen.

Diese Erkenntnis nutzte der Soziologe, Anthropologe und Künstler Rolando Toro Araneda und entwickelte in den 60er-Jahren in Südamerika eine auf humanwissenschaftlichen und psychologischen Erkenntnissen basierende (Heilungs-)Methode namens Biodanza, die das Sein im Hier und Jetzt durch Musik, Bewegung, Begegnung und Erleben in den Mittelpunkt stellt. Meine Ausbilderin Cristina Arrieta brachte diese Methode vor 30 Jahren nach Deutschland.

Ziel ist es, das durch kulturelle Zusammenhänge oft in Disharmonie geratene Zusammenspiel von Emotion, Erkenntnis und Handeln neu zu erlernen, Menschen den Zugang zu ihrer Kreativität, Lebens-freude und Liebesfähigkeit zu erleichtern und sie wieder mit den ursprünglichen Funktionen des Lebens zu verbinden. Das ist für unser aller Gesunderhaltung notwendig.

Biodanza ist die Grundlage der Methode Danzadelavida, in der ich den tänzerischen Weg mit anderen Methoden wie Meditation, Natur- und Ritualarbeit, Sharing, Gestalttherapie und Coaching kombiniere und in die damit mein Wissen aus 20 Jahren Ausbildung in ganzheitlichen Methoden mit einfliessen.

Danzadelavida ist – die pure Lust zu leben

 

Danzadelavida gibt unserem Sein mehr Lebendigkeit. Vitale und kreative Tänze lassen uns mit Freude in unserem ganzen Körper ankommen. In den ruhigen Phasen können wir in uns hineinhören, uns spüren, ausruhen und entspannen. Wir erleben uns selbst und unseren Körper als Quelle von Vitalität, Genuss und Wohlbefinden. So erneuert sich das harmonische Zusammenspiel unserer körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen.

Danzadelavida heißt –

mich selbst annehmen und angenommen sein

Danzadelavida bietet die Möglichkeit, uns mit einem Ja selbst zu begegnen und Fragen auf unsere Antworten zu finden. Wir erkennen uns selbst an und erfahren, in der Gruppe von anderen angenommen zu werden, wenn wir uns trauen, auf unsere innere Stimme zu hören und so zu sein, wie wir sind. Gleichzeitig lernen wir auch, unsere eigenen Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen, unseren Raum zu definieren und die Grenzen des anderen zu respektieren. So werden die Eigenliebe, die Körperidentität, die Selbstregulation und das harmonische Zusammenleben der Menschen auf der Basis von gegenseitiger Achtung, affektiver Verbindung und Vernetzung vieler Lebensbereiche gefördert.

Danzadelavida – erweitert die eigenen Spielräume

Das Anliegen von Danzadelavida ist, die menschlichen Potenziale auf drei Ebenen zu entwickeln: auf individueller und kollektiver Ebene sowie in Verbindung mit dem großen Ganzen, in der Achtung alles Lebendigen. Zusätzlich können über Bewegung Dinge in uns berührt und bewegt werden, die der Körper gespeichert hat und manchmal durch eine Blockade oder Starre versteckt und schützt. Ausgelöst durch die Musik, findet die innere Bewegung äußeren Ausdruck, Veränderung und Erweiterung. Mich in all dem zu erleben – in der Fülle der Möglichkeiten zu „sein“ – eröffnet mit der Zeit ganz neue Perspektiven und Visionen für die Verwirklichung meiner Existenz.

Wie funktioniert das?

Danzadelavida ist ein System verschiedenster von Musik stimulierter Tänze in einer Gruppe, die man allein, als Paar oder gemeinsam tanzt. Es gibt einen klaren Aufbau und Rahmen, innerhalb dessen jeder Teilnehmer aufgefordert ist, seinen eigenen Tanz, seine innere und äußere Bewegung zu finden und auszudrücken. Jeder Teilnehmer entscheidet selbst, ob und wie intensiv er in die Tänze und Übungen einsteigt, in welchem Tempo er das Erlebnis beginnt und beendet. Die Aktivitätskurve einer „Vivencia“ (Session) geht von sehr aktiv zu Beginn über eine ruhige Phase in einen wieder aktiveren Teil zurück.
Sie spiegelt die Pulsation unserer Lebensbedürfnisse wieder: Aktivität, um etwas zu bewegen und uns auszudrücken, sowie Ruhephasen, um zu regenerieren, Kräfte zu sammeln und das Erlebte zu integrieren. In der aktiven Phase erleben wir uns eher im Außen, spüren uns in Aktion, in Vitalität und Lebensfreude, und spüren unsere Kraft. In der ruhigen Phase spüren wir unser Innerstes, können unsere Herzen leichter hören. So erleben wir, dass beides essenziell zum Leben gehört.
Unser Körper und unsere Seele können die zur Gesunderhaltung notwendigen ursprünglichen Lebensfunktionen wieder erlernen. Deshalb wirkt das Erleben von Danzadelavida vitalisierend, lindert psychosomatische Beschwerden, stärkt das Immunsystem und führt langfristig zu einer besseren Selbstregulation (Fähigkeit, zu spüren und zu tun, was ich in diesem Moment brauche).

Für wen ist Danzadelavida?

Es ist für alle, die auf der Suche sind nach mehr Lebendigkeit, Freude und Kontakt und die sich angesprochen fühlen von Bewegung zu Musik. Es gibt keine festen Schrittfolgen. Danzadelavida kann jeder Mensch, egal ob alt oder jung, ob mit oder ohne Behinderung, tanzen.

Was passiert in einer Danzadelavida - Session (Vivencia)?

Wir beginnen mit einer Begrüßungsrunde, bei der sich die Gruppenteilnehmer kennen lernen und mitteilen können. Nach dem theoretischen Teil, der noch verbal ist, folgt der praktische Teil mit Übungen und Tänzen. In diesem Abschnitt wird kein Wort gesprochen, wir überlassen uns unserem Gefühl - Körperwahrnehmung, Freude, Lachen, Traurigkeit - alles darf sein.

Die Übungen werden vom Kursleiter präzise angeleitet und vorgezeigt - und doch werden sie nicht "nachgetanzt". Denn -innerhalb eines klaren Aufbaus und Rahmens ist jeder Teilnehmer aufgefordert, seinen eigenen Tanz, seine innere und äußere Bewegung zu finden und auszudrücken und selbst zu entscheiden, ob und wie intensiv er in die Tänze und Übungen einsteigt, in welchem Tempo er das Erlebnis beginnt und beendet.

Was ist eine Danzadelavida-Wochengruppe?


Die Wochengruppe findet 1x wöchentlich in Zyklen (eine bestimmte Anzahl aufeinanderfolgender Termine) statt und ist kontinuierlich. So entsteht ein geschützter und auf Vertrauen begründeter Rahmen, in dem sich die Teilnehmer kennenlernen, sich wohlfühlen und gemeinsam Erfahrungen machen können, die Grundlage für eine persönliche Entwicklung sind.

Denn - Danzadelavida erfolgt stets in der Gruppe. Sie bildet den Rahmen und gewährt dem Einzelnen Schutz und die Sicherheit, in eine intensive Kommunikation mit anderen zu treten, aber auch individuelle Erfahrungen zu machen, die von der Gruppe unterstützt und getragen werden.

Existentielle Veränderungen und Inspirationen haben ihren Ursprung oft im Kontakt mit der Gemeinschaft. Durch seine existentielle und individuelle Veränderung wird jeder der Teilnehmer zum Samenkorn für andere und für die Gemeinschaft.

Die regelmäßige Teilnahme an einer Danzadelavida - Gruppe ermöglicht jedem, die neuen Erfahrungen und Erlebnisse zu integrieren und langsam ins Alltagsleben einfließen zu lassen.

Zu Beginn eines neuen Zyklus gibt es immer einen offenen Abend, an dem du in die feste Gruppe hineinschnuppern und dich dann für eine Teilnahme am Zyklus entscheiden kannst.

 

Biodanza auf Youtube

 

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Eine tänzerische Reise zu dir selbst